家长对于孩子身高的重视程度是越来越高了，但是对于影响身高的因素仍然是模糊的。这里，我将根据因素的先天和后天分成两类。先天决定因素就是遗传，人的身高60%~70%是遗传决定的，父母的身高决定了孩子的身高，这就是为什么有些父母身高都高的孩子不可能太矮的原因，国际上也有遗传身高公式供父母计算孩子的未来的大概身高。

　　说到这里，有人不服气了，说现实中也有不少例子，父母不太高，但是孩子比较高的；或者父母挺高的，但孩子反而矮。这两种情况都有可能是后天决定因素所造成的。

　　这些后天决定因素有：

　　①运动

　　有数据显示，同年龄、同性别的青少年，经常参加体育锻炼的比不参加锻炼的身材要高四至十厘米。而运动类型也要根据孩子情况挑选，不可以选择一些负荷很大的运动类型，不然反而会起到反作用。主选的应该是弹跳和拉伸运动，比如跳绳、摸高、跳远或者一些球类运动等等。要注意多进行户外运动。

　　②睡眠

　　这点想必大家都知道，人体的生长激素是在晚上睡觉时分泌的，尤其在熟睡时分泌达到高峰，所以如果孩子晚上没睡够，生长激素分泌不足就会影响长高了。对于幼儿时期，孩子的睡眠时间应该不少于10小时，对于生长期，孩子的睡眠时间应该不少于8小时。而且孩子最好在夜晚9点左右就进入睡眠状态。

　　③营养

　　营养应该讲究荤素搭配，营养均衡。营养不足或营养过剩对身高都有影响。吃得不好，缺乏长高所需的营养，身高肯定不会很高；吃得太好容易引起肥胖，肥胖可以导致孩子启动发育偏早，骨龄提前，生长潜能受到损害。

　　④心理问题

　　生长激素由脑垂体分泌，下丘脑-垂体-肾上腺是神经内分泌系统的重要组成部分，也负责调控生长，当精神总是处于紧张不安的状态时，会影响到神经内分泌功能，也会导致生长激素的分泌受到影响，从而影响长高。这就是所谓的“心因性矮小”。

　　⑤疾病

　　有很多疾病都可能造成孩子生长发育不良，造成矮小。如性早熟、生长激素缺乏症、特发性矮小、宫内发育迟缓、先天性卵巢发育不全（特纳综合征）、1型糖尿病、先天性甲状腺功能减退、库欣综合征、SHOX基因突变、Prader-Willi综合征、Noonan综合征、Russell-Silver综合征、软骨发育不良等。其中，临床上常见的是特发性矮小，所谓特发性，就是目前还没有找出明确病因的矮小，但是随着当代医疗诊断技术水平的不断提高，越来越多矮小症患者的病因已经被查明。

　　那么，孩子身高出现矮小该怎么办呢？

　　首先，当家长发现孩子出现矮小的情况应该就是带到医院进行检查，具体看看是哪种原因导致的矮小。这样才方便对症治疗，如果您的小孩子是生长激素缺乏导致的矮小。那也不用着急目前我们可以通过补充外源性生长激素帮助长高。